Có rất nhiều mẹo tỉnh táo lái xe mà tài xế có thể tham khảo, trong đó ngủ đủ giấc rất quan trọng. Trong những tình huống cơn buồn ngủ kéo dài không dứt, tài xế nên chủ động bắt chuyện với phụ xe, sử dụng khăn ướt lâu mặt hoặc các loại đồ ăn có vị chua để kích thích não bộ. Ngoài ra, dừng xe để hít thở không khí, tập trung mắt vào 1 điểm, vận động cũng giúp cơ thể trở nên tỉnh táo rất nhiều. Với những bác tài thường xuyên lái xe đêm, hãy bật đèn khoang lái để tránh rơi vào trạng thái mệt mỏi.
Việc lái xe trong lúc buồn ngủ rất đáng sợ, không nguy hiểm khi tham gia giao thông, ảnh hưởng tới tính mạng của mọi người xung quanh.
1. Ảnh hưởng của sự mệt mỏi khi lái xe
Sự an toàn trong mỗi chuyến đi dù ngắn hay dài đều được đặt lên hàng đầu. Trong đó, sự mệt mỏi chính là tác nhân ảnh hưởng lớn nhất đến an nguy cũng như tính mạng của cả bác tài và các hành khách trên xe.
1.1 Mất tỉnh táo
Sự mệt mỏi có thể xuất phát từ việc thiếu ngủ hoặc thể trạng sức khỏe của tài xế yếu. Điều này sẽ giúp bác tài không thể tỉnh táo khi lái xe. Khi ấy, phản xạ cầm lái sẽ chậm hơn đồng thời sản sinh tâm lý lo sợ và căng thẳng. Những tình huống trên đường cũng không được xử lý tốt nếu mất tập trung và thiếu tỉnh táo.
1.2 Dễ mỏi mắt và không thể tập trung quan sát phía trước
Trong trạng thái buồn ngủ, sẽ xảy ra các hiện tượng như cay mắt, mỏi mắt, chảy nước mắt liên tục và hai mắt không thể mở và nhìn rõ. Điều này vô cùng nguy hiểm bởi tài xế sẽ không thể tập trung quan sát phía trước. Từ đó dễ bỏ qua các ngã rẽ, không để ý tín hiệu của đèn giao thông. Nghiêm trọng hơn thì có thể dẫn đến các sự cố ảnh hưởng đến tính mạng.
1.3 Dễ xao nhãng, không nhớ tuyến đường
Việc không tập trung cũng như sự áp lực áp lý khiến lái xe dễ xao nhãng, mất phương hướng, quên tuyến đường di chuyển. Việc này có thể dẫn đến đi đường vòng hoặc bị lạc đường và không giải quyết được các tình huống trên tuyến đường. Đồng thời ảnh hưởng xấu đến tâm lý và trải nghiệm của các hành khách trên xe.
1.4 Suýt hoặc có thể gây tai nạn giao thông
Đây có lẽ là tình huống xấu nhất và là điều mà không ai mong muốn xảy ra. Tuy nhiên, nếu bác tài không đủ tỉnh táo khi lái xe thì tai nạn có thể xảy ra bất cứ khi nào. Hằng năm, có rất nhiều vụ tai nạn nghiêm trọng do tài xế ngủ gật,… Vì thế, giữ tâm thế thoải mái, chủ động, bình tĩnh là yếu tố tiên quyết mà các bác tài cần nắm chắc để có những chuyến hành trình suôn sẻ.
2. 15 mẹo tỉnh táo lái xe cho tài xế an toàn
Khi lái xe, bảo vệ tính mạng của mình là đang bảo vệ tính mạng của những người xung quanh. Vì vậy hãy tham khảo ngay những mẹo vặt sau đây để giữ trạng thái tỉnh táo nhất khi lái xe đặc biệt là những chuyến đi đường dài.
2.1 Ngủ đủ giấc hoặc đã chợp mắt trước khi lái xe
Để tránh trường hợp buồn ngủ hoặc ngủ gật khi lái xe, tài xế cần phải được ngủ đủ giấc. Nếu lịch trình dày đặc, các bác tài có thể chợp mắt từ 15 – 20 phút để đảm bảo hoàn toàn tỉnh táo trước khi bắt đầu chuyến đi. Ngoài ra, các bác tài có thể tận dụng những lúc khách hàng nghỉ giải lao giữa tuyến đường để chợp mắt, nghỉ ngơi.
2.2 Sử dụng các thực phẩm hoặc đồ uống giúp tỉnh táo
Trong trường hợp, chỉ được nghỉ ngơi một lúc, lái xe có thể sử dụng các loại thực phẩm chứa vitamin C có vị chua để kích thích vị giác giúp tỉnh táo. Hoặc sử dụng các loại đồ uống bổ sung năng lượng, cà phê, nước tăng lực,… Các bác tài cũng có thể nhai kẹo cao su để duy trì sự hoạt động của cơ thể đồng thời đánh lừa bộ não, tránh cảm giác buồn ngủ.
2.3 Thi thoảng nói chuyện với khách hàng hoặc phụ xe nếu có
Việc lái xe trong khoảng thời gian dài gây cảm giác nhàm chán đối với mỗi tài xế. Vì vậy, thi thoảng lái xe có thể nói chuyện với khách hàng vừa tạo thiện cảm vừa tránh bị buồn ngủ. Nếu là tài xế xe khách, bạn có thể trò chuyện đôi chút với phụ xe để chuyến đi không trở nên tẻ nhạt. Tuy nhiên vẫn cần đảm bảo sự tập trung nhất định trên tuyến đường.
2.4 Hạ cửa sổ xe để giúp thoáng khí, giảm cảm giác mệt mỏi
Ô tô thường đem đến cảm giác bí bách, bó hẹp gây cảm giác mệt mỏi, uể oải. Vì vậy, bác tài có thể hé mở cửa sổ, thu nhận luồng khí mới, hít thở sâu để giảm cảm giác mệt mỏi. Cảm giác mát lạnh sẽ xua tan cơn buồn ngủ và mùi điều hoà trong xe.
2.5 Mẹo tỉnh táo lái xe – Dừng xe để đi lại, rửa mặt
Nếu trong quá trình di chuyển, bác tài cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi thì không nên cố tình lái xe. Điều này là vô cùng nguy hiểm. Thay vào đó, bác tài có thể trao đổi với khách hàng để dừng xe, có thời gian đi lại vài vòng hoặc rửa mặt để chấm dứt tình trạng mệt mỏi. Chắc chắn rằng, khách hàng cũng sẽ chấp thuận quyết định đúng đắn này của tài xế.
2.6 Nghe nhạc hoặc đài để giúp tập trung hơn
Thông thường, các dòng xe đều được trang bị hệ thống giải trí. Các bác tài có thể mở nhạc hoặc nghe đài radio, nghe tin tức,… Điều này sẽ giúp bác tài giữ được sự tập trung và tỉnh táo trong suốt chuyến hành trình. Thi thoảng, tài xế có thể đổi các bài nhạc chế hoặc những câu chuyện hài vui nhộn để thay đổi không khí, tăng cảm xúc khi lái xe.
2.7 Chọn tư thế ngồi thoải mái và thay đổi tư thế khi lái xe đường dài
Đối với những chuyến đi dài, việc ngồi lâu ở một tư thế có thể gây cảm giác mỏi người, khó chịu. Vì vậy, bác tài hãy chọn tư thế ngồi sao cho thật thoải mái và cố gắng thay đổi dáng ngồi để tránh bị chuột rút. Nhiều tài xế còn trang bị những chiếc gối ở ghế lái để vừa đầu và tạo cảm giác êm ái khi ngồi lâu.
2.8 Thường xuyên thay đổi điểm nhìn, tránh để mắt tập trung ở một hướng quá lâu
Để tránh bị mỏi mắt khi phải tập trung cao độ trên một chặng đường dài, tài xế nên thường xuyên đổi điểm nhìn. Vừa để quan sát nhiều góc giúp dự đoán cũng như xử lý các tình huống 1 cách dễ dàng vừa khiến mắt được điều tiết không gây cảm giác cộm, ngứa hoặc mỏi mắt.
2.9 Ăn trái cây chua
Một mẹo giúp tài xế luôn tỉnh táo mỗi khi lái xe buổi trưa, sáng sớm hoặc đêm muộn chính là ăn các loại trái cây có vị chua như cam, quýt, chanh, xoài giúp kích thích vị giác của tài xế một cách nhanh chóng giúp đánh bay cảm giác mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ. Không những thế còn giúp tăng cường sức đề kháng, vitamin giúp lái xe hạn chế được nhiều bệnh vặt khi lái xe như cảm cúm.
2.10 Dùng khăn lạnh hoặc nước đá
Trên xe không thể thiếu khăn lạnh với tác dụng lau mặt, lau tay trong quá trình di chuyển. Khi cơ thể tiếp xúc với vật lạnh sẽ mang lại sự tỉnh táo tuyệt vời. Từ đó bác tài sẽ không cảm thấy buồn ngủ nữa. Lưu ý không nên dùng những loại khăn ướt có mùi thơm nồng hoặc hắc vì khiến khoang xe khó chịu.
2.11 Bật đèn trong xe nếu đi đêm
Những lái xe đường dài hoặc lái xe các chuyến đi đêm hay vào trạng thái mệt, buồn ngủ. Mẹo tỉnh táo lái xe chính là hãy bật đèn chiếu sáng trong xe để cơ thể tránh sản sinh Melanin gây buồn ngủ. Xung quanh càng tối thì cơ thể càng uể oải, dễ chìm vào giấc ngủ.
2.12 Tự làm đau chính mình
Cách chống buồn ngủ giúp tỉnh táo hiệu quả mà rất nhiều tài xế Việt Nam khi lái xe trên đường cao tốc, thành phố chia sẻ chính là tự làm đau chính mình bằng cách véo vào đùi, eo, vỗ má, vặn cổ tay. Cách làm giúp cơ thể bị đau trở nên giật mình. Từ đó cắt được cơn buồn ngủ ghé qua.
2.13 Tuyệt đối không uống rượu bia, chất kích thước
Theo Nghị định 100/2019/NĐ-CP, người lái xe khi tham gia giao thông đã uống rượu, bia có thể bị phạt tiền ở mức cao nhất là 40 triệu. Không những thế với tài xế lái xe đường dài còn bị tước quyền sử dụng Giấy phép lái xe từ 10 – 12 tháng (trường hợp nhẹ), 16 – 18 tháng thậm chí 22 – 24 tháng với trường hợp nồng độ cao.
Để đảm bảo an toàn cho bản thân, mọi người xung quanh, tránh cơ thể buồn ngủ, lái xe tuyệt đối không uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích có cồn khi tham gia giao thông.
2.14 Giữ khoang lái luôn mát mẻ
Khoang buồng lái luôn cần phải được thông thoáng, mát mẻ, sạch sẽ để lái xe cảm thấy thoải mái, tránh các cơn buồn ngủ. Có rất nhiều cách như mở cửa số cho không khí vào, lắp điều hòa hoặc quạt tích điện.
2.15 Nếu không khỏe, đừng lái xe
Trong bất cứ công việc hay hoạt động nào, cơ thể không khỏe tuyệt đối mọi người cần dừng lại để nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng. Khi cơ thể mệt mỏi, não quá tải, thiếu tập trung sẽ gây nguy hiểm cho tài xế lái xe. Dù tài xế đường dài hay ngắn thì đều phải đảm bảo sự tỉnh táo khi điều khiển phương tiện.
Có thể nói, một chuyến đi có an toàn hay không phụ thuộc rất nhiều vào tài xế. Vì vậy, các mẹo tỉnh táo lái xe cực kỳ quan trọng. Với những chia sẻ trên sẽ giúp mọi người hạn chế được cơn buồn ngủ và lái xe tập trung nhất.
