Đi máy bay có say không? cũng như các phương pháp di chuyển khác, đi máy bay cũng có những biểu hiện bị say. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến say máy bay như do thay đổi áp suất, do ảnh hưởng của tâm lý và do cơ thể phản xạ. Để chống say hiệu quả, giúp bạn luôn tươi tỉnh trong suốt hành trình thì bí kíp chính là tránh căng thẳng, giữ tinh thần lạc quan. Bên cạnh đó hãy ăn nhẹ những món ăn thanh đạm để dạ dày không bị trống rỗng và uống 1 liều thuốc say xe trước khi máy bay cất cánh từ 15 – 30 phút. Ngoài ra cũng có thể nhâm nhi những loại đồ uống có ấm nóng để điều hòa thân nhiệt khi máy bay lên cao. Hành khách tuyệt đối không sử dụng đồ uống có cồn khi đi máy bay vì khiến não bộ bị kích ứng. Một số tips khác để giảm thiểu say may bay rất hay tiếp theo chính là lựa chọn chỗ ngồi hợp lý, tránh sử dụng điện thoại, bấm huyệt trên máy bay.
1. Đi máy bay có say không?
Nếu hành khách thắc mắc đi máy bay có bị say không thì câu trả lời chính là có. Say máy bay về cơ bản tương tự như say tàu hỏa, say xe ô tô. Người say xe sẽ có những biểu hiện như:
– Dễ nôn mửa
– Buồn nôn
– Mệt mỏi
– Ớn lạnh
– Ra mồ hôi
– Tăng cường tiết nước bọt
– Nôn mửa
– Ngáp
– Đau đầu
– Chóng mặt
– Trong nhiều trường hợp nghiêm trọng, người say có thể mất phương hướng hoặc kiệt sức.
2. Tại sao lại bị say máy bay?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng đi máy bay bị say, trong đó theo nghiên cứu có 3 nguyên nhân chính là:
– Thay đổi áp suất khi bay: Áp suất không khí sẽ thay đổi theo độ cao, càng lên cao áp suất càng giảm. Từ đó tác động tới tâm ký và sức khỏe con người. Áp suất thấp cùng tình trạng máy bay lơ lửng trên không, rung lắc khiến hành khách trở nên mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn.
– Yếu tố tâm lý: Tương tự như đi xe ô tô, đi máy bay cũng ảnh hưởng bởi tâm lý. Tâm lý sợ độ cao và lo lắng cũng khiến não bộ bị suy nhược, mệt mỏi. Điều này làm tăng nguy cơ say máy bay hơn người bình thường.
– Do phản xạ cơ thể: Cơ thể rất dễ phản xạ khi máy bay di chuyển gây nên triệu chứng buồn nôn do cảm giác mọi thứ đang bị đảo ngược.
3. Đi máy bay có say không? 11 tips giảm tình trạng say máy bay
Say máy bay xuất phát từ việc áp suất không khí thay đổi theo vùng và độ cao gây tâm lý lo sợ và căng thẳng đối với hành khách. Say máy bay sẽ khiến cơ thể mệt mỏi gây trải nghiệm bay trở nên tệ và không suôn sẻ. Vì vậy, để giảm tình trạng say, quý khách có thể tham khảo những mẹo sau:
3.1. Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng
Nhiều người có tâm lý sợ máy bay khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, tinh thần dễ rơi vào trạng thái lo lắng và căng thẳng. Vì vậy, trước khi bay hãy giữ cho mình một tinh thần thoải mái bằng cách:
– tránh làm việc nhiều, hạn chế suy nghĩ và giảm áp lực công việc ảnh hưởng đến tâm lý. Hành khách nên ngủ đủ giấc và tránh thức khuya để có sức khoẻ tốt nhất trước và trong chuyến bay.
– Trong quá trình, nếu quý khách sợ độ cao thì nên nhắm mắt và nghe nhạc để thư giãn. Hạn chế nhìn ra cửa sổ.
3.2. Ăn nhẹ và ăn những món thanh đạm trước khi bay
Nhiều người cho rằng trước khi bay không ăn gì thì sẽ không bị say và nôn. Tuy nhiên, đây là quan điểm hoàn toàn sai. Trước khi bay, khách hàng cần ăn nhẹ và nên ăn những món thanh đạm để giảm tình trạng chóng mặt như bánh mì, bún, phở.
Lưu ý tuyệt đối để dạ dày trống rỗng và tránh những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate như yến mạch, chuối,…và đường.
3.3. Uống đồ uống mang tính ấm hoặc ăn trái cây
Một tips giảm say máy bay cực hiệu quả đó là uống những thức uống mang tính ấm như trà gừng. Việc này sẽ giúp thân nhiệt được điều hoà bởi khi máy bay càng lên cao thì nhiệt độ càng giảm. Ngoài ra, uống nhiều nước lọc hay ăn các loại trái cây cũng giúp bổ sung năng lượng và vitamin là điều cần thiết trong chuyến bay.
3.4. Tuyệt đối không sử dụng thức uống có cồn
Đi máy bay có say không? Có, để tránh say máy bay hành khách cần tránh sử dụng các đồ uống có cồn như rượu, bia hoặc đồ uống chứa chất kích thích như cà phê. Những loại nước trên sẽ khiến các dây thần kinh não bộ bị kích thích và không thể cân bằng lại khi ở độ cao lớn.
3.5. Lựa chọn chỗ ngồi phù hợp
Chỗ ngồi cũng ảnh hưởng đến việc quý khách có say máy bay hay không. Lựa chọn chỗ ngồi sao cho thích hợp là điều vô cùng cần thiết. Vị trí ngồi tốt nhất thường là hay bên cánh và phần thân của máy bay. Tuy nhiên, những khách hàng sợ độ cao thì không nên lựa chọn các vị trí ngồi cạnh cửa sổ.
3.6. Tránh sử dụng điện thoại, chơi game
Tập trung bấm điện thoại, chơi game hay đọc sách khiến não hoạt động và gây trạng thái mất cân bằng. Đối với những hành khách bị ảnh hưởng tâm lý lớn rất dễ xảy ra tình trạng say máy bay. Do vậy khi đi máy bay hành khách hãy dành thời gian nghỉ ngơi hoặc nghe nhạc thư giãn để tâm trạng được thoải mái nhất.
3.7. Tận dụng thời gian trên máy bay để ngủ
Việc bay máy bay trong một khoảng thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi vì ngồi cố định một chỗ. Chính vì thế, quý khách nên tận dụng thời gian này để ngủ và nghỉ ngơi để cơ thể nạp năng lượng cũng như quên đi cảm giác sợ hãi.
3.8. Hít thở đều đặn
Càng lên cao, không khí càng loãng và ít oxi. Điều này có thể gây khó thở, tâm lý sợ hãi. Quý khách cần bình tĩnh và ổn định hơi thở bằng cách hít thở đều đặn. Tránh thở gấp hoặc nín thở quá lâu.
3.9. Cấp đủ nước cho cơ thể
Cơ thể con người chứa 70% là nước. Vì vậy, cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết, đặc biệt là trên máy bay. Bởi đối với những chuyến bay dài và ở độ cao nhất định, có thể dễ bị mất nước gây cảm giác chóng mặt và buồn nôn.
3.10. Tham khảo những cách bấm huyệt
Bấm huyệt cũng là một cách giảm say máy bay hữu hiệu. Quý khách chỉ cần đặt 3 ngón tay của tay phải lên cổ tay trái dò tìm đến vị trí 2 gân lớn và dùng lực vừa đủ để ấn và giữ ngón tay tại điểm này.
3.11. Sử dụng các loại thuốc chống say theo chỉ định của bác sĩ
Nếu tình trạng say máy bay của quý khách nghiêm trọng và không thể khắc phục bằng các mẹo trên hãy sử dụng các loại thuốc hoặc viên ngậm chống say theo chỉ định của bác sĩ hướng dẫn.
Nếu phải bay một chuyến bay dài hàng tiếng đồng hồ thì mẹo trên cũng có thể sử dụng để giảm tình trạng mệt mỏi, uể oải, đau đầu của mọi người cực tốt.
Như vậy chúng tôi đã giải đáp đi máy bay có say không? Say máy bay là tình trạng chung mà nhiều người gặp phải. Tuy nhiên các triệu chứng của nó sẽ không tồn tại quá lâu. Vì vậy, nếu chưa đi máy bay bao giờ và lo ngại về việc say máy bay thì quý khách hãy lưu ngay những mẹo trên để có những trải nghiệm bay thuận lợi và an toàn.
